Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Что нужно съесть завтрак, чтобы пищеварение заработало как часы

Что нужно съесть завтрак, чтобы пищеварение заработало как часы

От утреннего приема пищи, а проще, завтрака, зависит работа организма в течение дня. Завтрак влияет на обмен веществ, работу желудочно- кишечного тракта и даже настроение. А уже от утреннего настроения и настроя зависит то, как сложится наш день.

Предлагаем вашему вниманию как раз такой полезный и вкусный вариант завтрака. Полезен он тем, что поможет укрепить волосы и ногти, улучшить состояние кожи, нормализовать обмен веществ. Завтрак наладит эвакуаторную деятельность кишечника (избавит от запоров и стимулирует «ленивый кишечник»), а значит организм очистится от шлаков и токсинов, что поддержит иммунитет на высоком уровне. Завтрак знаменателен еще и тем, что при ежедневном употреблении в течение месяца возможно избавиться от 1,5-2 кг избыточного веса, причем в основном в области живота и талии.

Что нужно съесть завтрак, чтобы пищеварение заработало как часы

То есть, такой завтрак поможет и выглядеть красиво, и постройнеть в области талии. Но что еще очень важно, он придаст бодрый настрой на весь день и улучшит настроение.

Утром на его приготовление вы не затратите ни минуты, потому как готовить его нужно вечером.

Ингредиенты, входящие в чудесный завтрак

  • 300 мл кефира (или натуральный йогурт низкой жирности);
  • овсяные хлопья – 2 ст.л.;
  • льняное семя (молотое) – 1 ч.л.;
  • какао-порошок – 1 ч.л.;
  • чернослив без косточек – 6-7 шт.

Как готовить

Как мы уже упомянули, завтрак готовится вечером, а съесть его нужно утром следующего дня.

1. Льняное семя (1 ч.л.) перемолоть в кофемолке. Если вы не хотите перемалывать его каждый вечер, то измельчить можно весь имеющийся объем и хранить в стеклянной темной посуде с плотно закрытой крышкой.

2. Чернослив вымыть, сложить в посуду и залить горячей водой, так чтобы вода его полностью покрыла. Обычно бывает достаточно 0,5 стакана воды. Накрыть крышкой и дать постоять 15-20 минут.

3. В подготовленной стеклянной посуде, у которой есть крышка, смешать овсяные хлопья, порошок какао и молотое льняное семя.

4. К смеси ингредиентов добавить кефир и все тщательно перемешать.

5. Из воды достать разбухший чернослив, нарезать и добавить в смесь. Все хорошо перемешать.

6. Подготовленный завтрак закрыть крышкой и оставить до утра в холодильнике.

Утром кушаете завтрак, как обычно. Получите удовольствие. Организм обязательно заработает как часы!


Что нужно съесть завтрак, чтобы пищеварение заработало как часы 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Гороскоп на Огненной Овцы (1967 г.рожд)
Как приучить щенка к туалету в квартире
У юмориста Геннадия Ветрова родилась вторая дочь
Маколей Калкин откровенно рассказал о тяжелом детстве и отношениях с отцом
Розовый свитер
Цветок тещин язык - приметы
Гадание на будущее — узнайте свою судьбу используя обычные карты (расклады)
Если у вас бывают судороги, значит организм хочет сказать о чем-то очень важном
Очаровательные платья для девочек 1 года: Особенности пошива, выбора и фото обзор самых красивых вариантов
Залог доли в уставном капитале ООО: регистрация, риски, последствия
Муж ушел к молодой любовнице - что делать
13отличий занятого человека отпродуктивного
Приставов наделили правом задерживать неплательщиков алиментов
Самые ожидаемые фильмы
Цветаевский пирог - вкуснейшая выпечка со сметанной заливкой